Archive for the ‘リズム’ Category

アパレル業界で働く時の問題点と改善策

水曜日, 1月 4th, 2017

おしゃれ好きな人に人気のアルバイトと言えばアパレル系だが、そのアパレルのアルバイトに関するよくある問題点とその改善案について話をしよう。
まず、問題点は勤務時間が遅くなりがちという事である。
その改善策としては睡眠のとりかたを工夫するということだ。
勤務は昼前から夜にかけてのシフト制のパターンが多く、働いているお店によっては、22時をまわるようなこともあるのだ。
そのため、生活が不規則になってしまう事もあるのだ。
早いときは夕方に終わり、遅いときは22時に終わるということもある。
そのため、体のリズムを作り上げにくいのである。
人間というのは、朝起きて日中は活動し、夜は自然と眠たくなるという習性を持っているのだ。
しかし、仕事が22時をまわるとその習性を体内で保つことができず、体のバランスが乱れがちになってしまうのだ。
そのため、疲れが取れにくかったり、いくら寝ても寝足りなく感じたりという現象を引き起こしてしまいがちなのである。
それを改善するには、睡眠時間をできるだけコントロールすることである。
なるべく毎日同じ時間に起きることがおすすめなのだ。
そうすると、体のリズムを作りやすくなるのだ。
そして、朝も起きやすくなり、夜も眠りやすくなり、一日を快適に過ごすことができることにつながるのである。
休日に寝だめをするということを実践している人は、眠たくなりにくくなるので逆効果になるのだ。
一時的なもっと眠りたいという欲求は解消することはできるが、長い目で見ると体により負担をかけてしまう方法なのである。
そのため、休日の寝だめは避けた方がいいのだ。
アパレルの仕事は体力勝負なので、生活リズムはしっかりと整えておこう。

2017年12月
     
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
アーカイブ